【川藏转山南】川藏经典南线转山南地区14天，四姑娘山-双桥沟-丹巴-塔公草原-新都桥-稻城亚丁-措普沟-然乌湖-米堆冰川-雅鲁藏布江大峡谷-雍布拉卡-羊湖-拉萨

​早上从成都出发，途都江堰，沿岷江而上，沿途欣赏岷江自然风光和河谷风光，抵映秀镇，外观被地震破坏的映秀中学，再沿皮条河而上，抵达卧龙，午餐后沿卧龙峡谷而上，翻越巴郎山（海拔4538m），观巴郎山草甸，领略巴郎山雄奇自然风光，抵达日隆，下午客游览双桥沟，观阴阳谷、五色山、日月宝镜、人参果坪、沙棘林栈道、撵鱼坝、猎人峰、牛棚子、牛心山、阿妣山、野人峰等，双桥沟景区开阔平坦、景点集中，全程通车。

沟内以山景为主，沿沟216平方公里范围内，次第分布着几十座海拔在5000米上的山峰，会同山涧溪流，如同徐徐展开的山水画廊。沟内还分布着目前国内罕见的千年原始沙棘树林，以及平坦宽阔的高山草甸，夏季，各色花卉装簇其间，香飘数里，漫步其中，宛若置身仙境。沟内现已开通绿色环保的观光车，游客可以更加舒适、方便的游览整个景区。

备注：双桥沟全程34公里；乘观光车游玩，一般游玩时间为：3 -- 4小时左右；门票80元/人，观光车费：70元/人，客人自行付费；景区内，每个景点都有一个观光车上下的车站，请在车站坐车，每辆观光车都有讲解导游

​早餐后游览前往长坪沟游览，去感觉穿越原始森林、穿过小溪、遥望雪山，在此可以看到大姑娘、二姑娘、三姑娘及四姑娘山，另可观赏到樟木藏寨、格鲁派喇嘛寺、古柏幽道、枯树滩、净心洞、洗身池、擂鼓石、金鸡岭等。

长坪沟位于四姑娘山山脚下，全长30余公里。沟内植被丰富茂盛，分布着大片的原始森林，古柏苍松交错攀附，原始古朴。林深尽处，大片高山草甸置于群山环绕之中，给人远离尘世的感悟。没有人工修饰，一切自然天成，红石阵那激情的颜色，张扬着大自然的伟力。

午餐后，途经在过去因盛产黄金而得名，如今却是高原苹果及雪梨的水果之乡的小金县。继续往丹巴前行，沿途尽览小金河谷冬日风光及两岸的秀色，跨过小金县与丹巴县之间的唯一通道----丹巴大桥，进入位于藏区四大神山之一 --- 墨尔多神山西南的“千碉之国”丹巴县。中路，藏语意为“人和神向往的地方”。中路藏寨背倚日巴龙山和莫日山，面朝墨尔多神山。中路藏寨现存古碉81座，宁静的田野与美丽的藏寨交相辉映，中路藏寨被称作“摄影师的天堂”。

中路人的祖先在西藏向外迁徙时，求神指点，代表神旨意的喇嘛给迁徙者一只羊，说：“你带着羊走，羊死在哪里，哪里便是你的新家。”迁徙者带着这只羊走到中路这地方，羊死了，迁徙者就在此地定居下来，故此地地名为“中路”，在藏语中的意思是“向往的好地方”。

中路乡碉寨与大渡河上有地区的高山峡谷自然环境完美结合，以嘉绒藏区最著名的墨尔多神山为背景，而小金川在其下蜿蜒流过，可以俯瞰整个嘉绒峡谷及周边的藏族村寨，景色优美。

备注：长坪沟全长29公里，门票70元/人，观光车费：20元/人，客人自行付费；一般游玩前面10公里，游玩时间一般为6小时左右。里面可以步行，也可以选择租骑当地马匹（骑马费为：100—300，客人自行选择）（请注意安全，一定要到马匹公司租用含保险的马匹，不的在外面私自租用没有保险的马匹）；户外游览时间较长，日照充足，紫外线较强，请备好太阳镜，太阳伞、防晒霜等物品；请遵守景区管理制度，禁止抽烟、乱丢垃圾，违者最低罚款500元起，四姑娘山景区海拔2500-3800米，游览时请选择从海拔高的景点往下步行，不要做剧烈运动，以免高原反应；

​早餐后，逆流而上，沿风景秀丽的牦牛峡谷行进，尽情欣赏沿途的“天然盆景”，美妙风景令人留恋往返。不觉60公里左右过去，一座白雪皑皑、高耸如云的雪中圣女矗立期间，那便是雅拉神山，领略神山雄姿、翻越雪山，视野开阔，便是一片辽阔的草原，放眼无边的草原，雪山的洁白与草原广袤相互辉映。而较远处就是海拔5820米的海子山，这座山相对高度较高，位于广阔的塔公草原北缘。四周雪山环绕，星罗棋布的藏族牧民毡房遍布其中：金碧辉煌的塔公寺、神秘的藏经殿；大自然鬼斧神工造就的石林、金色的桦木、白杨林等等目不暇接。还可观赏塔公草原风光（塔公藏语是“菩萨喜欢的地方”）。

距离新都桥三十多公里就是为纪念班禅大师而修建的纯金制作的纪念塔及大名鼎鼎的塔公寺，塔公寺是萨迦派的寺庙，始建于清嘉庆年间，寺内的觉卧佛殿供奉据说是唐代文成公主进藏时随身携带的释迦牟尼等身像哦，因此，塔公寺有“小大昭寺”之美称。最后抵达被誉为“摄影天堂”的新都桥。

​早餐后，欣赏晨晖中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光，感受浓郁高原藏家风情。先后翻越高尔寺山（4412米），经雅砻江畔，康巴小山城—雅江县城，剪子弯山（海拔4659米）卡子拉山（海拔4718米），经无量河途中还可品尝高原野生无鳞雪鱼，午餐后到达世界高城，七世达赖的故乡--理塘县（海拔4000米），观毛垭大草原风光，翻越传说中龟兔赛跑—兔子山，途经海子山自然保护区(平均海拔4500米)，海子山自然保护区位于稻城北部，总面积3287平方公里，平均海拔4300—4700米。

该高原是青藏高原最大的古冰体遗迹，即“稻城古冰帽”。冰蚀后的怪石及大小海子星罗棋布，大小海子1145个其规模密度为我国之最。这里还栖息着大量野生动物，如鹿、獐、熊、豹、狼、野羊等。经稻城县，沿途欣赏万亩青杨树、赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，翻越波瓦山（海拔4530米），经赤土河、晚上抵达香格里拉镇入住酒店。

   早餐后乘观光车，前往令人神往的亚丁景区。景区以仙乃日（6032，藏语观世音菩萨）、央迈勇（5958，藏语文殊菩萨）、夏诺多吉（5958，藏语金刚手菩萨）三座雪峰为核心区，北南向分布，三座雪山呈品字形，三峰藏名为“念青贡嘎日松贡布”，意为“三怙主雪山”，是众生朝圣积德之所在地。换乘亚丁景区观光车（观光车费用：120元/人，须由客人自理），翻越牛郎神山（海拔4760米），远眺仙乃日神山（海拔6032米，慈目注视脚下人间仙境，夏天雪线下瀑布成群连片，气势宏伟壮观，山脚下分布着由草地、森林、湖泊完美组合的景致，美不胜收。仙乃日，藏语意为“观世音菩萨”，是稻城三座神山的北峰。

抵达亚丁村，经扎灌崩，抵达冲古寺（藏语意为填湖造寺，海拔3900米），由草地、森林、小溪和嘛呢堆组成的天然冲古草坪，使你真正感觉到大自然的雄壮、美丽、神奇和妩媚。客人徒步或自费乘景区电瓶车（单程50元，往返80元）前往洛绒牛场（“日松贡布”三座神山环绕，贡嘎河从草场穿梭，林间溪流潺潺，与牧场木屋交相辉映，构成了一幅原始而又迷人的景色，令人们进入返朴归真的境界。

早餐后，客人自愿换乘亚丁景区观光车（二进景区观光车费用：60元/人，须由客人自理），经扎灌崩、冲古寺，前往仙乃日神山下的圣湖珍珠海，远眺仙乃日神山（海拔6032米，慈目注视脚下人间仙境，夏天雪线下瀑布成群连片，气势宏伟壮观，山脚下分布着由草地、森林、湖泊完美组合的景致，美不胜收。仙乃日，藏语意为“观世音菩萨”，是稻城三座神山的北峰。是三座神山中海拔最高的一座。其状巍峨，象菩萨端坐在莲花台上，浑身浸透高贵气质的“仙乃日”，顶峰终年积雪不化，其山形酷似一个身体后仰的大佛，傲然端坐在莲花座里，她的怀中抱着一个巨大的佛塔，阳光照在仙乃日神山上会金光灿灿。）珍珠海，海拔3950米，在藏语中称为“卓玛拉措”，是仙乃日的融雪形成的海子。面积约0.1平方公里。密林中的珍珠海如一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石，碧波荡漾，粼粼波光中透出无限清丽，湖畔四周，参翠如屏。春天湖边片片杜鹃花灿烂怒放，秋天层林尽染，倒影着五彩斑斓的世界，令人目眩神迷。中午走出亚丁景区返回到日瓦镇用中餐，下午前往稻城县入住。

​早餐后，经过桑堆小镇，桑堆传说中的稻城红草地其实只有很小一块，有人用"一亩三分地"来形容其实也不为过，但这丝毫不影响摄影家们对它的狂热追捧，许多人不远万里只为了奔赴那一抹艳丽，生命是多彩的，生命是多义的，只有像稻城的“红草地”一样，经历了甜酸苦辣咸涩的人生，才会理解它的绚丽和动人。

回到川藏南318国道线上的重镇 --- 理塘，在理塘休息一下，后前往措普沟自然生态保护区，其位于县城北部措拉区境内，东起毛垭坝与理塘接壤，西至海拔4860米的亚素高山，南从列衣、沙溪乡以上至扎金甲波神山与白玉相邻，方圆九百平方公里。

措普沟景区由华山、雪山、湖泊、森林、河流、峡谷、瀑布、温泉、草原、野生动物和寺院等人文景观组成。巴塘境内有一百多个奇姿异色的湖泊撒落在大地上，这些湖泊中有川西高原最大的措拉湖，也有深邃莫测的亚莫措根湖，而最秀美的要数松耳石般碧翠的措普湖。它四面环山，紧靠峭壁嶙峋、山体裸露、山型奇特无比的扎金甲博神山，它的正面是5833米的尼特岗日峰，周围被茂密的原始森林和翠绿草坡环抱；湖区景色秀丽妩媚，波光粼粼的湖面，清碧亮丽的湖水，平静无语地置于灿烂阳光下。下午前往巴塘入住酒店。

早餐后告别巴塘，经过朱巴笼检查站，越过四川与西藏的界河 --- 金沙江大桥，尔后正式进入西藏自治区，海通沟离开巴塘，便进入峡谷，跨过金沙江，便正式进入了西藏自治区。芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。

中午芒康用餐后出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越翻越川藏南线上第二高垭口 --- 东达山，海拔标高5008米（实际海拔5130米），从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。晚上抵达左贡。

左贡出发途经邦达，海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险 --- 怒江山，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，抵达八宿。

八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。 继续前行90km就来到神往以久的然乌湖畔，晚上住到然乌小镇上。

​早上早起，拍摄早上然乌的晨辉，然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。 

米堆冰川位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山，从印度洋吹来的西南季风，能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上，深入到这一系列高山之中，并带来了大量的降水，于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨6385米的雪峰周围，诞生了一个壮美的精灵 --- 米堆冰川。 

​早餐后，从波密县城扎木镇，在原始森林中穿行，途径川藏线上（曾经的天险通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间，排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口），穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。

早餐后，乘车从林芝出发，沿机场路途经林芝米林机场到达江河汇流处，这里尼洋河汇入雅鲁藏布江，水面上一清一浊，蔚为壮观。再沿雅鲁藏布江顺流而下，在雅江边上观佛掌沙丘，穿过沿途的藏乡村寨，抵达派镇雅鲁藏布大峡谷景区游客服务中心。有“世界第一大峡谷”之称的 --- 雅鲁藏布大峡谷，大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”换乘景区观光车进入景区公路。

沿途经过魔湖，遥望魔心岛。游览古工布王宫遗址大渡卡，以及雅江边秀美的田园风光，情比石坚等景点到达南伽巴瓦峰观景台。直面中国最美山峰—南伽巴瓦峰，享受印度洋暧湿气流的吹拂，再前往雅鲁藏布近水台和雅江水亲密接触，抵达大峡谷深处最后一个村庄直白村，感受来自峡谷深渊的宁静。参观完后前往朗县入住。

​早餐后，乘车前往西藏最神秘的湖泊—拉姆拉措，（海拔较高，徒步1小时左右单程）神湖犹如一面头盖骨形的镜子，镶嵌在群峰之中。西藏历代达赖喇嘛的转世灵童都是在神湖的启示下寻找的，而且每位达赖喇嘛都要到神湖朝拜一次。传说神湖能呈现每一个去朝拜神湖者未来的各种景象，朝圣者能在神湖看到前世、今生以及来世，神秘之极……参观完神湖后一路沿雅鲁藏布江行车，途中有亲猴台，可以下车跟猴子接触，旅程中的所有艰辛、疲惫、饥饿，抵不过在拉姆拉措湖岸的一滴泪，默默静坐，面对着群山怀抱中的拉姆拉措湖，安祥，宁静，平和，无需言语，前世今生远非那么重要，过去未来无须堪忧，来途去路行动自如。

中午在加查用中餐后，前往山南首府泽当—扎西次日山，参观西藏历史上第一宫殿雍布拉康，是第一代吐蕃赞普所建王宫，始建时间约为公元前2世纪。雍布拉康分前后两部分，前部为一幢三层楼房，后部是一座高约30米的碉房雄踞山巅。前部一进门是门庭，庭外有带檐小平台，往里是宽大的殿堂，主要供奉三世佛像及松赞干布、文成公主像。二楼前半部为三面环绕矮墙的平台，后部是带天井的回廊和大殿，殿高2米左右，里面供奉着强巴佛、宗喀巴、莲花生、文殊菩萨等；还有一间专供历世达赖喇嘛来此礼佛时的卧室；三层后部是廊院，可通向碉楼。碉楼的上层，四壁绘满了色彩绚丽的壁画。整个建筑墙体为纯石结构，坚实耐久，宫顶系上木架构。整个建筑居高临下俯视四周，依山长守、托壁善攻。一条石阶从平川重叠而上，形成一夫当关、万夫莫开的险势，是古代典型的城堡建筑模式，也是王权至高无上的体现。站在山顶俯瞰整个泽当镇绿树成荫郁郁葱葱，还可以看到西藏历史上的第一块农田。晚上入住泽当。

​早餐后，告别山南，沿省道西行，一路上欣赏银杏以及青杨林（秋天的时候格外的美，犹如一幅油画），沿途观赏雅鲁藏布江美景，途径贡嘎机场到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到羊卓雍错，藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。羊卓雍湖（以下简称为“羊湖”）羊卓雍措--藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。湖面海拔4441米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊湖参观完后，一路欢笑返回圣城拉萨，结束这段愉快而美好的探寻之旅。