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高原反应吃什么食物

更新时间：2019-01-25 小编： 0 120805
要到我国西藏、新疆、内蒙或云贵川西这些地区玩耍的时候，要注意预防高反。那么，吃哪些食物能够预防高反？吃哪些食物能减轻高原反应呢？ 1、水 有高反的话，一定要多饮水。水是万能之源，不说是有高反的人，就是正常人也该多喝水。多喝水还将有利于大家快速恢复身体机能； 2、面食、瓜果、蔬菜...

要到我国西藏、新疆、内蒙或云贵川西这些地区玩耍的时候，要注意预防高反。那么，吃哪些食物能够预防高反？吃哪些食物能减轻高原反应呢？


高原反应吃什么食物


1、水


有高反的话，一定要多饮水。水是万能之源，不说是有高反的人，就是正常人也该多喝水。多喝水还将有利于大家快速恢复身体机能；


2、面食、瓜果、蔬菜


吃面食保证自己不被饿肚子，吃瓜果蔬菜保证自己身上的其他营养和维生素。


3、酥油茶


酥油茶真是个好东西，这个再遇到高反的时候是很有用的。在条件允许的条件下，可以多喝一点。


爱客纯玩提示：遇到高反的时候不要紧张，一定要均匀呼吸，不要剧烈运动，最好不要感冒了。同时，也不要暴饮暴食，吃饭吃到六七成饱就好了。


川藏线海拔较高，建议首次去高原的人减缓行进速度，自驾车容易疲劳且有可能会高原反应的情况下，最好能与代驾司机。了解爱客纯玩川藏线旅游包车费用

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